▶▶酵素ドリンクダイエット、成功の鍵は復食（回復食）

▶▶ダイエットは減らした体重のキープが１番大変！

酵素ドリンクダイエットは、短期間で大幅な減量を行います。それはつまり、短期間で一気に戻りやすい性質でもあるということです。目標体重に到達した後も変わらず体重を測り続け、ダイエットはまだ終わっていない！という気持ちで取り組む必要があります。

ダイエット期間中は、摂取カロリーをかなり抑えてきました。ここで一気にこれまでと変わらない内容の食事をすると、１日で１㎏など、大幅な増加となります。からだの各器官も突然働き始めるわけですから、負担が大きく、代謝に影響してしまうのです。
目標体重まで減量でき、食事制限で我慢してきたことから、一気に食べ過ぎリバウンドしてしまう失敗者が非常に多く、酵素ドリンクダイエット・最大の要注意ポイントと言えます。
せっかく時間とお金をかけ、頑張って落とした体重。水の泡にしないためにも、強い気持ちで体重の変化に合わせ、食事内容を調整することが必要です。

このような背景から、フェスティング明けはまず朝食から開始。食べる内容もカロリーが低く、栄養のあるものから。翌日の体重増加を見ながら増え過ぎてしまった場合にはファスティング、維持できているなら今度は昼食を食べ始めるといった風に、少しずつ量を増やしていく、種類を増やしていくのがマストと言えます。

ファスティング後の胃腸は収縮しており、急に元の食事に戻すと体調を崩す事にもなりかねませんし、リバウンドの危険があります。ここで食べてしまうと理性のコントロールも難しくなるので、事前にしっかり計画を立て、予定通りにこなす冷静さが必要となります。
何度も重複しますがファスティングで一番大事なのが、この復食の期間であるといいます。
一般的には復食はファスティングと同じ期間とることが良いとされていますが、もう少し長めにとっても良いでしょう。